Огурцы да ягодки: как с помощью питания продлить молодость

Чем больше свежих овощей и фруктов будет в рационе, тем позже вы узнаете, какие болезни и недуги принято называть возрастными.

Витамины молодости в тарелке

Все люди стареют по-своему и в разном возрасте. у одних уже в 35 лет появляются седина и морщины, другие в 50 лет чувствуют себя на 30 и готовы к многодневным пешим походам. Однако ни те, ни другие, не хотят переходить в категорию людей старшего возраста, а тем более пожилых. И, кажется, есть отличный способ избегать этого как можно дольше.

Врач-терапевт Олег Перкушин рассказал, как можно продлить молодость на несколько лет.

- Во многом состояние организма зависит от того, что вы едите. Чем чаще на вашем столе появляются колбасы, консервы, жареное и соленое, тем больше шансов однажды в зеркале увидеть себя с морщинами, нездоровым цветом лица и ощутить ломоту во всем теле. И вовсе не потому, что вы заболели, а по причине безответственного отношения к своему телу и здоровью, - говорит медик.

Диета во благо

Перкушин также отметил, что продлить молодость организма поможет диета, суть которой состоит в увеличении количества свежих фруктов, овощей и рыбы. А вот сладостей, консервов и острых блюд должно быть по минимуму.

Кстати, такой тип питания во всем мире принято называть средиземноморским.

Оливковое масло, морепродукты и жирная морская рыба, помидоры, оливки, свежая зелень, спаржа, бобовые – вот главные составляющие данной диеты. Жители стран, расположенных на берегах Средиземного моря, так питаются с рождения и потому даже в 80 лет выглядят так, словно только что вышли из СПА-салона, где получили полный набор услуг.

Если вы хотите выглядеть и чувствовать себя также, то постарайтесь как можно чаще есть вышеперечисленные продукты. А вот от соли, сахара, острого перца и покупного майонеза стоит отказаться раз и навсегда.

- Главный секрет средиземноморской диеты состоит в том, что рекомендованные ею продукты содержат в себе много не только витаминов, но и веществ, способствующих скорейшему выводу токсинов из организма. А чем их меньше, тем лучше работают органы и системы, тем позже придет физиологическая старость, - говорит медик.