Очищение кефиром и семенами льна: польза и способы применения

Вы можете выбрать тот способ, который вам больше подходит.

Диету, состоящую из кефира и семян льна, предпочитают те, кто мечтает сбросить лишние килограммы. Но эта диета полезна и тем, кто заботится о своем здоровье, понимает, что организму требуется чистка, хотя бы раз в год. Одним из таких методов является употребление кефира и семян льна, так как это не только очистит организм, но и наполнит его полезными витаминами, микроэлементами и нормализует микрофлору кишечника.

Для этого нужно не только измельчить семена льна, но и выбрать правильный кефир. Напиток обязательно должен быть свежим — не более 1-2 дней с даты изготовления, жирностью не выше 2%.

Классический метод

Продолжительность такого курса не больше 1 месяца. Суть в том, каждое утро в течение 30 дней на пустой желудок вы съедаете на завтрак размешанные в кефире молотые семена льна (либо льняную муку). Организм должен привыкнуть к такой пище, поэтому придерживайтесь следующей схемы:

• 1 неделя — 1 чайная ложка льна на 100 мл кефира;

• 2 неделя — 2 чайные ложки на 100 мл кефира;

• 3–4 неделя — 3 чайные ложки на 150 мл кефира.

Курс делайте 1 раз в год.

Кефирно-льняной ужин

Вам нужно заменить последний приём пищи на порцию кефира с льняной мукой: возьмите 1 ст. л. продукта и перемешайте их в стакане кефира. Длительность курса — 2 месяца. После месячного перерыва подобное очищение можно повторять.

Кефир и льняное масло

Принцип этого метода, в том, что вам придется в течение первой недели каждое утро на пустой желудок выпивать по чайной ложке масла.

• Первый прием пищи должен быть через 20–60 минут.

• На протяжении второй недели выпивайте по чайной ложке масла утром и вечером, через 1–1,5 часа после последнего приёма пищи. Вечерний прием осуществляйте со стаканом кефира.

• В течение третьей и четвёртой недель увеличивайте разовую дозу масла до столовой ложки.

• В течение 1–3 месяцев принимать по столовой ложке льняного масла утром и вечером.