Как правильно сидеть: эти простые правила помогут вам сохранить здоровье позвоночника на долгие годы

По словам невролога, крепкий позвоночник способствует общему здоровью организма, и вот что для этого нужно.

Как правильно но сидеть

По словам врача-невролога Руслана Шарифова, сохранение крепкого позвоночника способствует здоровью всего организма. Соблюдение этих простых правил позволит поддержать качество жизни даже в преклонном возрасте.

Медик отметил, что на состоянии позвоночника негативно сказывается нездоровое питание, неподходящие матрас и подушка. А еще, такое положение, как «нога на ногу», в котором любят сидеть многие, и вот почему:

• Стираются межпозвоночные диски. Сидение в этой позе может обернуться болями в нижней области спины из-за перенапряжения мышц. Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника.

• Все статические нагрузки (работа за компьютером или на ногах) в позе «нога на ногу» негативно отражаются на венозной системе нижних конечностей, увеличивается риск варикоза

• У женщин в такой нефизиологической позе происходит пережимание промежности, развиваются гинекологические проблемы.

• Мужчинам привычка сидеть нога на ногу угрожает нарушением репродуктивной функции и негативно влияет на состояние простаты.

Как сохранить здоровье позвоночника

Кроме того, врач-невролог назвал симптомы, при которых нужно обращаться к медицинским специалистам. В их числе:

• Острая боль и стойкая боль в спине (длится дольше 3-з дней),

• Боль, возникающая ночью, при физических нагрузках или в определенном положении тела.

• Еще один тревожный симптом – онемение в конечностях, возникающее наряду с болевыми ощущениями в спине.

• Так же важно для здоровья позвоночника:

• Беречься от переохлаждения.

• Правильно поднимать или переносить тяжести.

• Выполнять лечебную зарядку, заниматься гимнастикой.

• Вот что помогает сохранить здоровье позвоночника

• Избегать стрессов.