Врач объяснила, почему опасно есть ночью

И перечислила продукты, которыми можно лакомиться в ночное время суток.

Ночные перекусы чреваты серьезными проблемами со здоровьем. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова. Эксперт также объяснила, чем может быть вызвано желание перекусить ночью.

Тянет, как магнит

По словам специалиста, пожалуй, самой главной причиной возникновения тяги к еде ночью является недоедание в течение дня, а также следование диете или ограничение в питании. Вследствие отказа себе в любимых продуктах и вообще в пище ради заветных цифр на весах, человек приобретает не только проблемы с нервной системой, но еще и с желудком.

Дело в том, что зачастую ночные перекусы оборачиваются тем, что человек, вместо овощей или фруктов, нагружает желудок острой и жирной пищей, которая просто не усваивается в организме из-за времени ее потребления, а это, в свою очередь, благоприятствует возникновению серьезных проблем со здоровьем, среди которых изжога и эрозия.

Ночное меню

Кроме того, ночные перекусы провоцируют осложнения, если у человека уже есть язвенные болезни, а также лишний вес или сахарный диабет.

Поэтому в ночное время суток лучше воздержаться от употребления еды или стараться есть только полезную пищу, например, творог, йогурты, кусочки фруктов.