Врач рассказала, почему нельзя пить много воды

Чрезмерное питье может спровоцировать проблемы с почками.

Сколько надо пить воды?

В обществе есть распространенное мнение, что ежедневно каждому человеку следует пить не менее 2 литров воды. Это поможет улучшить состояние волос, кожи, наладить пищеварение и выработку гормона радости

На самом деле все немного иначе.

Как рассказала врач-терапевт Юлия Краснова, поддержание водного баланса - одно из основных правил соблюдения здорового образа жизни. ведь тело, как известно, на 90 процентов состоит из воды.

Тем не менее, перебарщивать с потреблением жидкости не стоит.

К чему может привести избыток жидкости в организме

Прежде чем ответим на этот вопрос, давайте разберемся, почему возникает сильная жажда? Одна из основных причин - нарушение водно-солевого баланса в крови. Подобный процесс происходит во время занятий спортом или в жару, когда вы много потеете или нервничаете.

Поэтому, прежде чем давать себе волю, проконсультируйтесь с участковым терапевтом о причине повышенной потребности в жидкости и коррекции этого состояния.

Но, даже если у вас не обнаружено никаких заболеваний и опасных состояний, пить больше 3 литров воды в сутки точно не стоит.

- Это чрезмерное количество воды. От этого могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Например, повышенная нагрузка на почки приведет к отекам, может начать «сбоить» поджелудочная железа и печень, - говорит медик.

Кроме того, в числе самых распространенных последствий избыточного потребления воды, Краснова относит:

• повышение давления;

• головные боли;

• снижение иммунитета;

• желудочно-кишечные инфекции (из-за разбавления желудочного сока);

• разжижение крови и в результате развитие гипонатриемии, вызывающей сонливость, головокружение и потери сознания;

• отеки мозга, легких и другие опасные заболевания.