Три привычки, которые обеспечат вам здоровую старость

Невролог назвала занятия, которые существенно снижают риск развития деменции.

Учиться, учиться, учиться

Ученые из Австрии установили, что люди, которые во взрослом возрасте утратили интерес к жизни, стремление узнавать что-то новое, имеют большие шансы «встретиться» с деменцией. А это значит, что со временем могут быть утрачены навыки ухода за собой, домом, общения. Перспектива, скажем прямо, незавидная.

Однако, не стоит отчаиваться. Если заниматься профилактикой старческого слабоумия, то вполне вероятно всю жизнь прожить, как говорится, в здравом уме и твёрдой памяти.

По словам невролога Ирины Стильченко, минимизировать риски можно, если взять за правило постоянно чему-то учиться – ухаживать за растениями, готовить новые блюда, вязать, шить и пр. Но есть три занятия, которые лучше всего помогают защитить мозг от опасной болезни.

Хорошие привычки

Как утверждает невролог, лучшим средством от депрессии являются три занятия, которые приносят радость каждому:

• общение с внуками. Можно учить малышей песенкам, рисовать, строить замки, читать. Чем бы вы не занимались с ребенком, учится будет не только он, но и вы. А значит, мозг точно не «заскучает».

• найти себе хобби. Можно записаться в хор или с театральную студию, начать ездить на велосипеде или вышивать ленточками – важно не само занятие, а его регулярность и постоянно усложняющиеся задачи. Чем чаще вы будете уделять время своему творческому развитию, тем меньше шансов на то, что однажды вам поставят диагноз – старческое слабоумие.

• займитесь спортом. Еще одно полезное занятие. Преимущество этого метода в том, что он не требует дополнительных трат и усилий. Достаточно будет хотя бы раз в два дня делать зарядку, выходить на прогулку по своему городу или станице, но при этом искать новые пути из условного пункта А в пункт Б.