Рецепты вкусных и полезных десертов для укрепления иммунитета

Укреплять свой иммунитет можно не только при помощи витаминных комплексов.

Берем фрукты и перемешиваем

Вещества, необходимые для укрепления иммунитета, в достаточном количество находится во фруктах, орехах, меде и даже овсяных хлопьях.

Рецепт№1

• Груша или яблоко — 1 шт;

• Овсяные хлопья — 1 ст. л;

• Сухофрукты (курага, изюм, чернослив) — 1 ст. л;

• Грецкие орехи — 1 ст. л.;

• Мед — 1 ст. л.;

• Сок лимона – 1/2 ст. л;

• Кипяченая вода — 3 столовых ложки.

Приготовление:

Овсяные хлопья на три часа залейте водой, затем добавьте сок лимона, натертые свежие фрукты, мед — хорошенько все перемешайте. Сверху посыпьте толчеными орехами и измельченными сухофруктами.

Этот полезный десерт рекомендуется давать детям, так как он хорошо укрепляет организм и иммунитет. Кушать его надо в два приема.

Рецепт№2

Для приготовления еще одного рецепта понадобятся:

• лимон с кожурой - 2 шт;
• изюм без косточек, ядра грецких орехов, курага - по 1 стакану;
• мед натуральный, желательно майский — 1,5 стакана.

Приготовление:

Сухофрукты хорошо вымойте, у лимонов уберите косточки. Орехи, сухофрукты и лимоны перекрутите в мясорубке и залейте медом. Все перемешайте.

• Доза взрослого – 1 ст. л. трижды в день.

• Доза ребенка — 3 раза в день по десертной или чайной ложечке.

На курс вам понадобится приготовить две порции такой смеси.

Рецепт№3

Пророщенные зерна с медом

Зерна (ржи, кукурузы, пшеницы) хорошо вымойте, разложите в один слой между двумя, хорошо смоченной в теплой воде, тканями. Оставьте при комнатной температуре. Периодически увлажняйте верхнюю ткань, пока не появятся ростки.

Они должны быть не больше, чем 1 мм, именно тогда они наиболее полезны для здоровья.

Проросшее зерно хорошо промойте несколько раз, добавьте мед и фрукты по вкусу. Эту смесь отлично укрепляет организм в любое время года.