Шевели извилиной: как заставить мозг активно работать

Наш мозг нуждается в постоянной тренировке, так как отвечает практически за все процессы.

Концентрация и внимание

Хронический недосып может стать одной из причин затрудненной работы мозга. Если вы постоянно поздно ложитесь и рано, то рано или поздно вы столкнетесь с ухудшением концентрации внимания в течение дня.

Только спокойствие

Наш мозг на стресс реагирует очень негативно. Как поступать в такой ситуации? Попробуйте медитацию, ведение дневника, работу с психологом, йогу, дыхательные практики. Если все это вам не доступно, помогут и обычные пешие прогулки. Они дадут ощущения покоя, более того, благодаря таким небольшим физическим нагрузкам приток кислорода и питательных веществ во все ткани тела увеличится.

Тренируйте мозг

Чтобы не подводила память, а концентрация внимания всегда была на высоте, делайте простые, но очень эффективные зарядки для мозга:

• изучайте новые предметы, языки;
• заведите интеллектуальное хобби, например, разгадывайте кроссворды;
• считайте в уме большие цифры;
• выучите на память стихотворение.

Постоянная «тренировка» - это гарантия, что мозг будет работать на самом высоком уровне в течение всей жизни.