Болит голова? Делайте это как можно чаще для облегчения боли

Самопомощь при головной боли по китайской системе принесет облегчение.

Болит голова?

Самопомощь при головной боли по китайской системе принесет облегчение. Но, прежде чем перейти к рекомендациям, обратите внимание, что головная боль – это симптом.

Не отмахивайтесь от боли, а начните разбираться, что требует коррекции. В противном случае проблема усугубится.

Делайте это чаще:

• Самомассаж зоны висков и точки между бровями с эфирным маслом мяты. У вас ускоряется кровообращение, начинают лучше работать сосуды. Мозг насыщается кислородом, расслабляются мышцы шеи, уходит головная боль, вызванная их перенапряжением;

• Массируйте кончики пальцев на обеих руках + точку Хэ гу. Эта точка находится между большим и указательным пальцем руки, ее массаж помогает практически при всех видах боли.

• Стимулируйте точки на ногах. Можно положить 2 столовых ложки риса и походить в этих носках час. В день достаточно 10-20 минут успокаивающего массажа ступней, чтобы снизить АД. Мелкие зернышки будут непрерывно воздействовать на «волшебные» точки и нервные окончания. Такую процедуру можно проводить, не отвлекаясь от любых домашних дел

• Больше пейте теплой воды. Недостаточная гидратация может вызвать и неврологические симптомы, как головная боль. Обезвоживание негативно сказывается на головном мозге, который на 80% состоит из воды. Горячая вода расширяет сосуды, из-за чего давление крови падает.

• Двигайтесь, прогулка на свежем воздухе будет очень в тему. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет сердечную мышцу. У человека стабилизируется артериальное давление; бронхо-легочная система начинают работать безукоризненно и, как следствие, исчезают те виды головной боли,