Лишние килограммы: какие ЗОЖ-продукты навредят фигуре

Эксперт отметила, что не все популярные «правильные» продукты подходят для похудения.

К таким продуктам диетолог Елена Тихомирова отнесла:

Сухофрукты

В таких сухофруктах как: курага, чернослив, сушеный инжир содержится большое количество сахара. При частом употреблении можно набрать лишние килограммы.

Орехи

Орехи очень полезный продукт, в состав которого входят полиненасыщенные жирные кислоты, полезный жир, цинк, селен и другие микроэлементы. Но при этом это самый калорийный продукт. В 100 граммах орехов содержится 600 калорий. Поэтому при похудении рекомендуется употреблять 20-30 граммов орехов за раз.

Растительное масло

В растительных маслах – оливковом, амарантовом, кунжутном и других содержится много калорий. Так, в 100 граммах присутствует 900 калорий. При похудении рекомендуют добавлять не более одной столовой ложки на порцию.

Свежевыжатые соки

Диетолог предупреждает, что свежевыжатые соки могут быть так же вредны, как и пакетированные.

— Все знают, что в пакетированных соках много сахара. Но могу сказать, что в свежевыжатых соках также содержится огромное количество сахара. Сахар растительного происхождения — глюкоза, фруктоза, сахароза — это тот же самый сахар, который при избыточном употреблении чреват лишними килограммами, — отмечает эксперт.

Мюсли без глютена

Безглютеновые мюсли изготавливают из рисовой, гречневой, кукурузной крупы. Но в них содержится большое количество углеводов. Тем более, к ним добавляют сухофрукты, орехи, кусочки шоколада, что увеличивает калорийность. Поэтому их не стоит рассматривать как полезный продукт.