Врач рассказала, как быстро вернуть севший после простуды голос

Восстановить голосовые связки можно за короткое время, если соблюдать определенные правила.

Простуда делает наш организм уязвимым. Страдает иммунная система, горло, а в некоторых случаях и голосовые связки. При чем последствия заболевания в виде осипшего голоса могут сопровождать человека еще долгое время, несмотря на выздоровление. К счастью, существуют способы, которые помогают быстро восстановить здоровье голосовых связок. О них рассказала врач-фониатр Дарья Харина.

Говорить нельзя, ждать!

Эксперт рекомендовала в таких случаях беречь свой голос – говорить только в необходимых случаях, предупредить близких людей и общаться с ними в мессенджерах до тех пор, пока вы не восстановите голосовые связки. Также врач отметила, что важно не допустить одну важную ошибку – не переходить на шепот, поскольку это может только усугубить ситуацию и повредить связкам еще больше.

Важно пить много жидкости, но особое внимание уделять чистой простой воде и травяным напиткам. Следует также какое-то время придерживаться определенного рациона. Например, исключить из него чрезмерно острую, кислую, соленую пищу, поскольку она может повредить связки еще больше.

– Вредное воздействие на голос оказывает и употребление в пищу томатов, цитрусовых фруктов, орехов и семечек. Пока голос не вернется полностью, исключите из меню эти продукты. И, конечно, никакого алкоголя и табачного дыма – это, пожалуй, главные внешние противники голоса, – предупреждает Дарья Харина.