Повышенный гемоглобин: как определить у себя и что делать
Специалисты рассказали, почему высокое содержание железа в крови может быть опасным для здоровья.
Качество крови
Да, пониженный гемоглобин – это большая проблема для здоровья человека. Но не меньше проблем возникает, если показания железа в крови увеличивается. Разжиженная или сгустившаяся кровь сильно влияет на здоровье. Если организм сигнализирует об определенных нарушениях повышенным гемоглобином, что надо делать в первую очередь?
Что такое повышенный гемоглобин
Для мужчины высоки гемоглобин - 170 г/л, а у женщины — 150 г/л, это показатели повышенной густоте крови. Будучи вязкой и неспособной полноценно циркулировать, она плохо будет питать органы и забивать сосуды тромбами.
Симптомы повышенного гемоглобина
- побледневшая кожа;
- ухудшение зрения;
- отсутствие аппетита;
- состояние сонливости;
- быструю утомляемость;
- сбои в работе мочеполовых органов.
Что делать
Измените рацион питания, например:
- сократите в рационе количество красного мяса, красных фруктов и овощей, икры, сливочного масла, гречки, сладостей и копченостей как источников белка и железа;
- употребляйте меньше жиров, яиц, выпечки, повышающих уровень холестерина;
- больше морепродуктов, белого мяса, бобовых, овощи и орехов.
Людям с подобными проблемами нужно больше физической нагрузки. Ее необходимо ровно столько, сколько требуется для нормальной деятельности костного мозга. Ведь именно от него зависит выработка гемоглобина. Достаточно, например, занятий плаванием и прогулок на свежем воздухе.