На сон грядущий: врач рассказал, что надо обязательно делать перед сном

Сомнолог рассказал о пользе просмотра любовных сериалов перед сном.

Спокойного сна!

Врачи и психологи давно предупреждали, что смотреть новости, боевики и прочие передачи по телевизору перед сном – очень вредно. Ухудшается не только психоэмоциональное состояние, но и качество отдыха.

Медики настаивали, что лучше всего выключать во всем доме телевизоры за час-полтора до отхода ко сну.

Но, как утверждает, врач-сомнолог Андрей Кушнарев, смотреть телевизор поздно вечером все-таки можно. Более того, иногда это может быть даже полезно. Например, если смотреть исключительно спокойные сериалы без острых сюжетов, перестрелки и страшных эпизодов в кадре.

Или смотрим, или читаем

- Это занятие (просмотр сериалов – прим. ред.) является оптимальным вариантом отвлечения от активной деятельности в дневное время и способствует переключению организма на более спокойный режим. Лучше этого может быть только чтение бумажных книг, — отмечает сомнолог.

Как отметил врач, вечерний просмотр сериалов помогает нервной системе переключиться. Он уточнил, что сюжет не имеет значения. Важно именно постоянно повторяющееся действие.

Но и смотреть остросюжетные боевики, трагедии не стоит. От них спать лучше вы точно не будете.