От отеков помогут избавиться эти продукты

Лишняя жидкость уйдет, если добавить в рацион клетчатку.

Отеки представляют собой скопление жидкости в организме. Они появляются на лице, теле и даже внутренних органах, последнее крайне опасно. Если вы замечаете частое появление отеков, лучше проконсультироваться с врачом. Но от них также можно избавиться, лишь немного скорректировав рацион питания.

По словам диетолога Натальи Гридиной, задержку воды в организме могут вызывать копчености, маринованные и квашенные продукты. Особенно будет виден эффект, если съесть их на ночь. К таким продуктам относят:

• маринованные помидоры, огурцы, грибы;

• квашенные бочковые овощи;

• кетчуп;

• майонез;

• соевый соус;

• горчицу.

— Но не только соль может провоцировать отеки. Потребление сахаросодержащих продуктов повышает уровень глюкозы в крови. Тем самым жидкость из клеток выходит во внеклеточную жидкость, создавая ощущения отечности ткани. Помимо этого, большая концентрация глюкозы в крови влияет на клетки почек, происходит задержка натрия и воды, — добавила диетолог.

Избавиться от отечности и улучшить перистальтику поможет клетчатка. Помимо этого, она дает много энергии и сил. Например, замените соль и специи в привычном рационе на травы, чеснок, имбирь и лимонный сок.

А среди продуктов, которые выводят воду из организма, можно выделить:

• петрушку;

• свежие огурцы;

• кабачки;

• сладкий перец;

• курагу;

• бананы;

• свежие абрикосы;

• зеленый чай;

• черешню;

• землянику;

• малину.