А я говорю: «Ешь!»: какими проблемами со здоровьем грозит пропущенный завтрак

Спеша на работу или для того, чтобы похудеть, многие относятся к завтраку, как к необязательному приему пищи. А вот американские кардиологи доказали, что такие люди рискуют своим здоровьем.

Сердечные проблемы

Данные, которые опубликовала Американская кардиологическая ассоциация, неутешительны: люди, которые пропускали завтрак, имеют более высокое кровяное давление и уровень холестерина и были подвержены риску сердечных заболеваний, особенно те, кто генетически к ним предрасположен.

Слабый иммунитет

Исследование, которое провели ученые из университета Хоэнхайма, доказали, что после обеда в организме людей, которые игнорируют завтрак, повышается концентрация воспалительных маркеров. Такие показатели увеличивают предрасположенность к болезням, вызываемым воспалением.

Вероятность набрать вес

Те, кто завтракает по утрам, не испытывают постоянной тяги к перекусам до обеда. А значит, им не грозит переизбыток съеденных калорий и вместе с этим – появление лишнего веса.

Более того, ученые доказали, что метаболизм и процессы регуляции уровня сахара в крови, лучше работают в утренние часы, благодаря этому нашему организму легче перерабатывать съеденную утром пищу.