Сами виноваты: пять ошибок россиян при приеме витаминов

Врач объяснил, почему иногда даже длительный прием витаминов никак не влияет на состояние здоровья.

Почему толку нет?

Все мы знаем, что осенью и весной организм испытывает повышенные нагрузки и из-за этого человек может часто болеть. Чтобы минимизировать риски, медики рекомендуют обязательно в межсезонье принимать витамины или БАДы. Они призваны укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость возбудителям болезней.

Иногда, впрочем, врачи советуют пропить витамины, чтобы решить конкретные проблемы - укрепить волосы, остановить их выпадение, повысить эластичность кожи, остроту зрения и пр. такие «мелкие» проблемы легко устранить с помощью приема определенных комплексов.

Однако, иногда бывает так, что человек в течение долго времени принимал витамины, но результата не было. Почему так?

По мнению врача-терапевта Олега Перкушина, виноват в этом, зачастую, сам пациент.

Пять катастрофичных ошибок

Медик указывает на пять ошибок в приеме витаминных комплексов, которые сведут на нет любые усилия по укреплению здоровья:

• сами себе назначают витамины, ориентируясь только на цену. Это неверное решение, в любом случае. Только медик может назначить что пить и расскажет, как правильно принимать витамины или БАДы.

• принимают сразу несколько витаминов одновременно. Так тоже не следует делать, потому что некоторые витамины плохо сочетаются между собой, а иные, наоборот в «хорошем соседстве» легче усваиваются организмом. Например, одновременный прием препаратов железа и магния не принесет никакого результата. Что и с чем можно принимать без вреда для здоровья – знает квалифицированный врач.

• принимают витаминные комплексы без предварительно сданных анализов. Этот путь не просто ошибочный, а опасный, так как в результате можно получить гипервитаминоз. Излишнее количество витаминов в крови также вредно, как и их недостаток.

• верят, что все полезные витамины можно получить из пищи. На самом деле, чтобы получить суточную дозу витамина С, надо съесть несколько килограммов апельсин. И так почти с любым фруктом или овощем. Правильная еда не устранит дефицит витаминов, напоминает диетолог.

• предпочитают покупать импортные препараты вместо отечественных. На самом деле, российские аналоги препаратов ничуть не хуже зарубежных. Более того, на их упаковках можно легко прочесть состав БАДов, а разобраться в составе зарубежных препаратов многим россиянам будет затруднительно. В итоге может выяснится, что вы принимали не БАД или витамины, а обычную приправу к пище.