Кишечник успокоится: с этим вы быстро восстановите работу ЖКТ в домашних условиях

Врач рассказала, как ускорить процесс восстановления микрофлоры кишечника.

Кишечник успокоится

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков, химиотерапии, кишечных инфекций:

- Если ваш кишечник перенес подобный стресс или вы уже проверяли его на дефицит микрофлоры, то этот пост для вас, - написала доктор в своем ТГ-канале.

Ниже вы узнаете, что советует делать врач, чтобы кишечник сказал вам спасибо.

С этим быстро восстановите работу ЖКТ

По ее словам, если микрофлоре кишечника не мешать, то она восстановится сама, но это очень много потребует времени. За этот период в организме успеет раскрутиться и разломаться много винтиков.

Чтобы ускорить процесс восстановления ЖКТ, врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рекомендует:

• Убрать стресс на 2-3 недели.

• Взять отпуск, сбежать в Гималаи (или на дачу), отправить детей к бабушкам, плюнуть на ремонт и отключить родительские чаты.

• Ложиться спать не позже 23:00 и, и вставать не менее чем через 8 часов.

• Отказаться от вредной еды и кофе.

• Съедать не менее полкило зелени и овощей в день, употреблять белок из расчета не более 0,8 г на килограмм веса.

• Устранение запоров. Малейший застой кала, и ваши труды насмарку, ведь застрявшие отходы организма запускают воспалительный процесс.

• Восполнение дефицита ферментов, желчи, соляной кислоты. Немного заводим ЖКТ при помощи подручных средств.

• И только потом можно подключать различный пробиотики, пребиотики, метабиотики, которых полно в аптеке. Сами по себе, по отдельности, они не помогут, потому что нужен комплексный подход.