Больше трех нельзя: врач предупредила об опасности злоупотребления чаем

Частое употребление черного чая может привести к появлению сильных головных болей и бессонницы.

За что мы любим чай?

Черный чай – один из самых любимых россиянами напитков. Он имеет приятный аромат, оригинальный вкус, а, кроме этого, помогает решить некоторые проблемы со здоровьем. Подробнее об этом напитке рассказала врач-диетолог Марина Сорокина.

По ее словам, в качественном чае содержится много полезных веществ. Например, антиоксиданты, помогающие продлить молодость и наладить работу ЖКТ.

- В большинстве видов черного чая содержится огромное количество полезных аминокислот, минералов, витаминов и полифенолов. Последние надежно защищают клетки организма от свободных радикалов. Ученые выяснили, что эти вещества способны снизить риск развития сердечно-сосудистых и некоторых хронических заболеваний, в том числе болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, диабета второго типа, некоторых видов рака, - объяснила диетолог.

Почему много чая – вредно?

При всем обилии полезных свойств, злоупотребление этим напитком способно принести немало проблем со здоровьем. Например, вызвать частые мигрени, бессонницу, тревожность, панические атаки, анемию и пр.

Диетолог Сорокина отметила, что в чае содержится кофеин, который может представлять опасность для здоровья. Он обладает возбуждающим действием на нервную систему и может провоцировать бессонницу, тревожность, оказывать неблагоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, вызывать недостаток железа при чрезмерном употреблении.

Чтобы не спровоцировать появление болезней и недугов, диетолог рекомендует пить чай не больше трех кружек в день. А вот заменять чай морсом, компотом, минеральной водой и другими напитками будет полезно для здоровья.