Чем полезны фисташки: обязательно ешьте столько этих орехов каждый день!

Узнайте, почему эти орехи необходимы вашему организму.

Чем полезны фисташки

Узнайте, почему эти орехи необходимы вашему организму. Это источник клетчатки, или пищевых волокон, которые должны присутствовать в рационе каждого человека.

Чтобы оставаться здоровым, мужчинам необходимо до 38 г клетчатки в день, женщинам — до 25 г. А в 100 г фисташек содержится 10,3 г этой самой клетчатки. Кроме того, эти орехи — отличный источник белка: в тех же 100 г содержится до половины его дневной нормы!

Ешьте столько этих орехов

Обязательно включите фисташки в свой рацион питания! Диетологи рекомендуют есть порядка 30 граммов этих орехов каждый день. Они по праву занимают первое место среди своих собратьев орехов.

Им нет равных по содержанию аминокислот, витаминов, а также полезных микроэлементов. Они богаты марганцем, фосфором, медью, магнием, а также калием.

Полезные орешки снижают уровень холестерина в крови, являются профилактическим средством против развития онкологии, укрепляют организм, в том числе после тяжелых болезней. Фисташки укрепляют сосуды, прочищают желчные пути, омолаживают клетки.

Фисташки помогают при:

• анемии;

• заболеваниях желудка;

• бесплодии;

• болезнях печени;

• чрезмерной умственной и физической нагрузке;

• ожогах;

• стоматитах;

• колитах;

• сердечно-сосудистых заболеваниях;

• слабом зрении;

• хронической усталости;

• печеночных коликах;

• раздражительности;

• депрессии.

Эти орехи нужны каждый день!

Идеальный вариант – придерживаться правильного питания и добавлять орешки в разные блюда. Фисташки можно класть в мясные блюда, десерты, салаты и соусы. Рецептов с орешками довольно много.