Диетолог посоветовала, что исключить из меню, чтобы убрать жир на животе
Если вы решили бороться с жирком на животе, тогда вам придется объявить войну некоторым продуктам.
Злейшие враги
– Некоторые продукты – злейшие враги вашей стройности и плоского животика, – уверена диетолог Ольга Федорова. – И на пути к вашей цели такой врагов будет множество.
Первый и главный враг – сладкая выпечка. В ней содержится много муки, которая влияет на появление жира.
– Так что придется забыть о хлебе, булках, пирожках и тортах, – советует Федорова, – в сладкой выпечке содержатся простые углеводы, которые стремительно уходят из организма, и человека опять тянет что-нибудь съесть.
Еще один злейший враг плоского живота – сахар. Любите сладкое – замените сахар медом, советует диетолог. Остального сахара, содержится во многих продуктах из супермаркета, в том числе и в соках из пакета, вам достаточно.
От соли также придется отказаться – она задерживает жидкость в теле, что вызывает появление отеков.
Сбросить вес
Меньше картофеля, манки и белого шлифованного риса, иначе красивой фигуры вам не видать.
Диетолог разрешила побаловать себя молодой картошкой, сваренной в мундире, но без соли. Во всех остальных случаях крахмал станет увеличивать вашу талию.
Откажитесь от манки, из-за ее жир начнет расти, как на дрожжах, а употребление риса хотя бы сократите, в нем содержится крахмал, наносящий вред фигуре.
Кстати, бананы и виноград так же могут быть записаны в злейшие враги фигуры, эти продукты способствуют возникновению жира на животе.
И не вздумайте есть на завтрак мюсли и каши быстрого приготовления. Они содержат простые углеводы, а значит, лишние сантиметры на талии вам обеспечены.
Ни колбасы, ни пива
В жирном мясе и бульоне много холестерина, что увеличивает жир на животе. Пиво тоже влияет не лучшим способом на уменьшение талии.
И вообще, хотите быстро обрести фигуру своей мечты, откажитесь от колбасы, сосисок, майонеза, консервов.
– Эти продукты не дают животу быть плоским, потому что они насыщены вредными жирами, – говорит Федорова.