Врач-диетолог рассказала, как похудеть без вреда для здоровья

По мнению эксперта, правильный образ жизни – обязательное условие для похудения.

Стройная фигура стала желанным эталоном красоты для тех, кто хочет оставаться привлекательным. Многие женщины стремятся похудеть с помощью строгих диет или занимаются спортом, чтобы достичь желаемых параметров тела. Что же нужно знать для эффективного сброса веса и при этом не навредить себе?

Почему нельзя резко сбрасывать вес

Непродуманная диета может привести не к снижению, а к набору веса, предупредила врач-диетолог Анжелика Дюваль. Врач говорит, что резкое сокращение потребляемой еды не только не помогает похудеть, но и способствует увеличению массы тела.

Врачи-диетологи рекомендуют сбрасывать за месяц не больше 1-2 килограммов, чтобы обезопасить свой организм от стресса. Ведь если он не будет постоянно восполнять энергию с помощью еды, а будет только терять – это может привести к патологиям.

Спорт или диета – что главнее?

Часто из-за дефицита времени люди ошибочно выбирают одно из двух: жесткая диета или занятие спортом. Подобное поведение – ошибочно. Для правильного похудения без вреда организму следует совмещать питание и спорт. Оба способа очень хорошо работают в связке. Стоит заметить, что диета не означает отсутствие калорий, а именно правильно сбалансированное питание, которое подбирается индивидуально каждому человеку врачом на основе особенностей его организма.

Спортом тоже нельзя злоупотреблять. Программу тренировок вы должны составить с квалифицированным тренером.