Врач назвала основные факторы здорового детского сна
Терапевт Камила Исаева призвала родителей не лишать детей дневного сна.
Терапевт Камила Исаева призвала родителей не лишать детей дошкольного возраста дневного сна. Она перечислила основные факторы здорового детского сна в беседе с «Мослентой».
- Не пренебрегайте дневным сном ребенка, даже если это ограничивает вашу деятельность. Иначе малыш может настолько сильно устать к вечеру, что ему будет сложно заснуть, - рассказала эксперт, отметив, что именно дефицит сна часто приводит к гиперактивности.
Врач также посоветовала регулярно проветривать спальню ребенка в течение получаса и поддерживать необходимую влажность.
Специалист предостерегла от использования ночника в детской комнате, чтобы не сбивать суточные ритмы. А тишину создавать не обязательно - знакомые звуки обычно успокаивают и убаюкивают.
Кровать необходимо подбирать по размерам ребенка. Она должна быть с жестким матрасом, без каркаса и слишком большого количества мягких игрушек.