Зеленая диета: для кого подходит и в чем заключается

Специалисты утверждают, что зеленая диета способствует очищению организма от токсинов.

В чем польза

Диетологи разрабатывают кучу диет, которые помогали бы людям не только сбросить килограммы, но и устранить некоторые причины набора лишнего веса. Например, зашлакованность организма и токсины. В результате некоторых исследований, выяснили, что питаясь зелеными фруктами, овощами и травами, можно достичь этой цели.

– Дело в том, что их отличает содержание хлорофилла – зеленого красителя, который обладает многими полезными свойствами, – говорит специалист по питанию Владимир Якушев. – Хлорофилл связывает токсины и выводить их организма. Эффект такого действия пигмента заметен на лице.

Лучшие источники хлорофилла

К таким относятся все свежие темно-зеленые листовые овощи.

– Также вы можете включить в рацион свекольную ботву, шпинат, петрушку, капусту, мяту, – посоветовал специалист.

Из фруктов больше всего хлорофилла содержится в крыжовнике и зеленых яблоках.

Принцип зеленой диеты

Как рассказал Якушев, преимущество такой диеты – отсутствие ограничений по калорийности, так как овощи и фрукты не содержат много калорий. Но сидеть на таком ограничении можно до 2-3 месяцев – этого срока достаточно для очищения организма от токсинов.

Ее основной принцип — в вашем меню ежедневно должны быть 2-3 блюда на основе зеленых овощей или фруктов.

И обязательно выпивайте 2 литра жидкости в день.