Отеки исчезнут навсегда: так вы быстро избавитесь от лишней жидкости

Врач-остеопат рассказал, как разогнать лимфу в домашних условиях.

Отеки исчезнут навсегда

Врач-остеопат рассказал, как разогнать лимфу в домашних условиях. Ниже вы узнаете подробные действия, которые в этом помогут.

- Лимфатическая система — фильтр очистки организма, при помощи лимфы жидкость, которая образуется в организме, поступает в кровь, а далее через печень и почки идет очистка. Причина застоя — механическое нарушение циркуляции жидкости в организме, - пишет известный врач-остеопат Алесь Улищенко в своем ТГ-канале.

Вы быстро избавитесь от лишней жидкости

По словам доктора, «насоса» вроде сердца, помогающего двигаться лимфе, нет. Но мы можем влиять на лимфоток следующими действиями:

• Питание. Ешьте больше зелени и овощей. Принимайте пищу тогда, когда действительно ощущаете голод и не ешьте за 3-4 часа до сна! Ограничиваем: соленую пищу, сахар, мучные и молочные продукты, консерванты, алкоголь, кофе и чай. ⠀

• Питьевой режим. Пьем воду из расчета примерно 30 мл на кг веса. Теплые напитки снижают нагрузку на почки и включают работу лимфы. ⠀

• Тесная одежда. Бюстгальтеры с жесткими косточками сдавливают области большого скопления лимфоузлов и негативно сказываются на состоянии груди. Узкие джинсы и тесное нижнее белье порой хуже, чем малоподвижная жизнь. ⠀

• Регулярная проверка здоровья. Регулярно сдавайте анализы, проходите обследование внутренних органов.

• Скрутки и напряжение в теле. Напряжение в костях черепа и шее – главные предвестники отеков! Чтобы их убрать, надо работать над осанкой и проблемами опорно-двигательного аппарата.

• Регулярная физическая нагрузка. Начните с активной ходьбы, плавания и замены лифта на лестницу. Хорошо работает кардио, растяжка, гимнастика, йога.

• Сон. Лучше всего спать на твердом матрасе на спине, на невысокой подушке.