Попробуйте, вам понравится: врач рассказал о самом надежном способе быстро заснуть

Чтобы сон был крепким, врачи рекомендуют надевать на ночь маску на глаза.

Лучшие условия для крепкого сна

По статистике ВОЗ, проблемы со сном испытывал в течение жизни каждый первый житель Земли. Каждый второй не может заснуть примерно несколько раз с месяц. Решает эту проблему каждый по-своему: пьет таблетки, пьет теплое молоко, считает овечек и пр.

Но врач-сомнолог Наталья Жмакова предлагает более простой и эффективный вариант, который подойдет мужчинам и женщинам, детям и взрослым.

- Я рекомендую всем приобрести и ежедневно использовать по прямому назначению маску для сна. Это один из главных секретов не только крепкого сна, но и красивого свежего лица по утрам, - акцентирует медик.

В каких условиях лучше спится?

Еще древние врачи установили, что спать в полной темноте полезнее. Более того, в таких условиях больше шансов, что организм лучше отдохнет и к утру будет готов к новым делам и активностям.

Чтобы человеку ничто не мешало засыпать и отдыхать, еще в Древнем Египте изобрели специальные маски для сна. Стоит ли говорить, что за тысячи лет эти аксессуары не утратили своей популярности?

По словам сомнолога, маски – это самый простой и действенный способ решить проблемы со сном. Тогда и мелатонин вырабатывается активнее.

- Маски для сна помогут обеспечить качественную выработку мелатонина в организме. Благодаря им человек будет спать в полной темноте, а на радужную оболочку глаза не будет попадать свет с улицы или соседних комнат (если в квартире еще кто-то живет). Благодаря этому за 8 часов сна в теле вырабатывается гормон сна в нужном количестве, да и кожа полноценно восстанавливается и на лице не остается заломов и морщин после ночи, - говорит медик.