И макароны тоже: продукты, которые медленно убивают вашу щитовидку

Диетолог рассказала, какие продукты вредят щитовидной железе.

Лучше вовремя отказаться

Большинство россиян неоднократно слышали о щитовидной железе, но лишь некоторые из них могут рассказать, где она находится и за какие функции отвечает. Такая безграмотность в отношении собственного здоровья может иным дорого обойтись: например, у них обнаружат воспалительные процессы в разных органах, появится лишний вес, который очень сложно убрать, аритмия, депрессия и пр..

Между тем, щитовидная железа — это железа внутренней секреции, вырабатывающая йодсодержащие гормоны. Вырабатываемые гормоны участвуют в регулировании обмена веществ.

Железа имеет контуры, схожие с очертаниями бабочки, и расположена на передней поверхности шеи. Чтобы не провоцировать проблемы в ее работе, важно отказаться от ряда продуктов. Каких именно и почему, объяснила врач-диетолог Марина Сорокина.

Питание под контролем

Ограничение этих продуктов может улучшить самочувствие при гипотиреозе и существенно улучшить работу щитовидки в принципе:

• продукты, содержащие глютен (макароны, белый хлеб, чипсы, крекеры, пиво)

• жирные блюда с добавленным сахаром (кетчупы, фастфуд, торты, пончики)

• газированные сладкие напитки и энергетики.

• продукты, содержащие гойтрогены (соединения, которые могут снижать выработку тироксина (основного гормона щитовидной железы). Гойтрогенами особенно богаты капуста всех видов и редис.

Общие рекомендации по питанию при гипотиреозе

По словам диетолога, людям с диагностированным гипотиреозом, следует ежедневно принимать лекарства натощак. Только так они будут полностью усвоены. Лучше всего пить таблетки за 30-60 минут до завтрака или через 3-4 часа после приема пищи.

Не стоит принимать лекарства сразу после употребления в пищу продуктов, содержащих железо или кальций.