Живот раздут от газов: 5 причин вздутия, которые мешают вам жить

Врач рассказала, в чем причина вздутия живота.

Живот раздут от газов

Врач рассказала, в чем причина и как избавиться от вздутия. Ниже вы найдете полезные советы на этот случай:

- Причин вздутия больше, но я собрала самые распространенные, написала в своем ТГ-канале известный врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

5 причин вздутия:

1. Вы заглатываете газы. Еда на бегу, разговоры во время еды, плохо пережеванная пища, злоупотребление газированными напитками приводят к вздутию.

2. Проблемы с молочкой. Непереносимость лактозы. Молочный сахар попадает в кишечник, и начинается праздник с фейерверками.

3. Крестоцветные. Капуста, редька, редис, рукола. Если налегать на эти овощи, ЖКТ реагирует бурно. Дело в том, что в составе крестоцветных есть сернистые соединения, которые выделяют сероводород. Обратите внимание, что проблемы случаются не только от избытка этих продуктов, но и при нездоровом ЖКТ, который дает полноценно усваиваться лактозе, или провоцирует брожение крестоцветных.

4. «Сломанная» микробиота. Если что-то в организме пошло не так, угнетается полезная микробиота и начинается резкий рост патогенной микрофлоры, которая бурно выделяет СО2, сероводород, метан. Эта условно патогенная микрофлора живет в организме всегда, но в в здоровом ЖКТ сидит тихо и не отсвечивает. Причины: бесконтрольное употребление антибиотиков, хронический стресс и избыток быстрых углеводов.

5. Синдром раздраженного кишечника. Это нарушение моторики толстого кишечника, когда перистальтика начинает работать как попало. Причина – нервы. Заметили, да? Нюансы могут быть разными, но источник проблем – нездоровый ЖКТ.