Похудейте без диеты: ешьте, как советует доктор Мясников!

Получите идеальную фигуру быстро и без неэффективных диет.

Похудейте без диеты

Похудейте без диеты и получите идеальную фигуру быстро и без неэффективных диет, как советует доктор Мясников.

Известный врач поднял тему про избыточный вес, и важной роли в этом так называемой эйкозапентаеновой кислоты (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3):

- Смысл в том, что одна из этих Омега-3 кислот повышает уровень лептина. А гормон лептин снижает аппетит и способствует снижению веса, - рассказал Александр Мясников.

Ешьте, как советует

Ешьте, как советует доктор Мясников, если не знаете, как похудеть! А он назвал продукт, который поможет всем, кто мечтает об идеальной фигуре, и это морская царица – рыба.

Благодаря высокому содержанию Омега-3, она помогает бороться с лишним весом, диабетом и даже раком. Отдавайте предпочтение лососю, тунцу, скумбрии, сардинам, моллюскам и сельди.

Доктор Мясников рекомендует

Доктор Мясников рекомендует налегать на продукты, которые содержат эйкозапентаеновую кислоту (см. выше). Она влияет на костный метаболизм, предотвращает злокачественные образования, улучшает психическое здоровье, снижает риск возникновения ишемической болезни сердца, и т.д.

Порция эйкозапентаеновой кислоты для взрослых составляет не меньше 220 мг в сутки, а лучше 1000-2500 мг. Люди, потребляющие каждую неделю по 2-3 порции жирной рыбы, могут не принимать биологические добавки, поскольку эта порция рыбы эквивалентна ежедневному приему в общем количестве 1250 мг пищевых добавок с Омега-3.

Так что, бросайте свои прошлые методы похудения и слушайте доктора Мясникова. Он плохого не посоветует!