Замедляем старение легко: просто начните их есть чаще, и все!

Начните есть эти продукты, пока не поздно.

Замедляем старение легко

Замедляем старение легко! Начните есть эти продукты, пока не поздно.

Известно всем и каждому, что правильное питание — один из важнейших помощников для тех, кто хочет отлично выглядеть. Продукты доставляют необходимые компоненты для строительства новых клеток, поддержания обменных процессов в организме.

Срочно включите их в рацион:

• Какао и черный шоколад. В их составе мощные антиоксиданты флавонолы. Они снимают воспаление, снижают вероятность кардио-сосудистых патологий и определенных видов онкологии, способствуют улучшению памяти. При этом рекомендуемая доза шоколада в сутки равна всего 30 граммам.

• Миндаль. Содержит антиоксиданты флавоноиды, оберегающие клетки от повреждения, продлевающие молодость и уменьшающие вред от курения. Исследования, проведенные среди женщин, показали, что употребление двух порций миндаля (около 15 грамм каждая) в день может помочь разгладить морщины и уменьшить пигментацию кожи.

• Петрушка. Имеет высокую концентрацию антиоксидантов. Позволяет почкам задерживать кальций и снижает вероятность формирования камня. Масло растения снимает отечность и оберегает от патогенных бактерий и грибов.

• Лимон. Витамин С – антиоксидант, усиливающий иммунный ответ. Помогает при железодефицитной анемии, так как витамин способствует усвоению железа. Цедра лимона снижает вероятность онкологии кожи.

• Черника. Содержит флавоноиды, оберегающие ваш организм от свободных радикалов. Ягоды снижают риск депрессии, улучшают память в преклонные годы и укрепляют костную ткань.