Поставьте воду рядом: врач объяснила, к чему может привести привычка мало пить воды

Люди, которые в течение дня мало пьют, неизбежно столкнутся с ухудшением здоровья.

Считайте литрами

Ученые уже давно выяснили, что каждому человеку надо пить ежедневно не меньше двух литров воды. Мол, только так можно обеспечить хорошее самочувствие, активизировать обмен веществ и избежать набора веса.

Но далеко не все люди прислушиваются к этим советам, полагая, что у каждого человека все-таки есть своя норма. И пьют каждый сколько захочет. В прямом смысле слова. При этом если не хочется, то и вовсе не пьют.

Между тем, по словам врача-терапевта Олега Перкушина, так мало пить воды опасно: может пострадать не только красота, но и фигура, и здоровье в целом.

Недопили и вот результат

Как отмечает медик, последствия недостатка воды в организме могут быть весьма неприятными, хотя и не слишком заметными поначалу.

Первый симптом наличия проблемы – сильное ощущение сухости во рту. Причем оно не проходит даже после того, как человек выпил стакан воды.

Насторожить должны и отеки. Многие думают, что они возникают только при избытке воды в организме и проблемах в работе почек. Но это не так. обезвоживание также приводит к «утяжелению» ног и рук. По словам врача, таким образом организм пытается сберечь драгоценные капли влаги.

Судороги – еще один характерные признак обезвоживания. Как правило, они появляются поздно вечером или рано утром.

Ощущение сухости в глазах. Так бывает, когда естественной влаги не хватает для слизистой глаза. Капли и спреи дают в таком случае лишь кратковременный результат.

- Единственный способ вернуть себе радость жизни и красоту – начать больше пить обычной воды, - говорит медик.