Самый простой и полезный завтрак: кусок такого хлеба и оливковое масло

Самый правильный завтрак по версии диетологов.

Самый простой и полезный завтрак

Самый правильный завтрак по версии диетологов на самом деле очень простой. Такой хлеб с оливковым маслом – лучший выбор!

Ниже вы найдете веские причины, почему на завтрак необходимо съедать кусок хлеба из цельного зерна, а также потреблять столовую ложку оливкового масла первого отжима, и вы обязательно добавите эти продукты в свой рацион.

С этого дня начните есть хлеб с оливковым маслом, потому что это:

• Помогает похудеть. Один кусочек содержит углеводы и витамины B1, B2, B6 и B9, кроме того, еще и железо, магний, цинк, калий… И никаких жиров!

• Укрепляет сердце. Одной из самых больших преимуществ сочетание хлеба с оливковым маслом является витамин E. Он помогает бороться с атеросклерозом и регулировать кровяное давление.

• Способствует здоровью ЖКТ. Можно забыть о плохом пищеварении, газах, кислотности, даже запорах, если потреблять немного хлеба с оливковым маслом каждый день.

• Борется с депрессией. Если хотите начинать день полными энергии и хорошо себя чувствовать, съедайте кусок хлеба с оливковым маслом. Это настоящая вкуснятина!

• Очищает печень. Ломоть хлеба с оливковым маслом оптимизирует функцию печени, а также способность печени очищаться. Если вы страдаете от жировой болезни печени, ешьте хлеб с оливковым маслом ежедневно, что является своеобразным лекарством от этого заболевания.

Приготовьте тост из ржаного или овсяного хлеба, для этого:

• Раздавите зубчик чеснока и смажьте смесью тост.

• Добавьте ложку оливкового масла сверху.

• Самый полезный завтрак готов.