Уделяйте себе всего 10 минут в день и не будете знать проблем ни с сердцем, ни сосудами

Упражнения помогают не только развить выносливость, но и избавиться от вредного холестерина.

О пользе зарядки

Физическая активность важна и нужна – врачи не устают напоминать об этом при каждом удобном случае. Благодаря упражнениям и спорту в целом человек становится выносливее, красивее и здоровее. Любые упражнения помогают сделать организм крепче, а работу органов и систем более продуктивной.

Особенно это касается укрепления иммунитета. Чем чаще происходят тренировки, тем более устойчив организм к атакам вирусов. Но, оказывается, что есть у зарядки еще один положительный эффект, о котором мало кто знает.

- Даже 3-5 упражнений, сделанных в перерыве между учебой или работой, помогают предотвратить развитие патологий сердечно-сосудистой системы. Так как подобная активность способствует уменьшению в крови вредного холестерина, - рассказала врач-кардиолог Елена Натошкина.

Два притопа, три прихлопа

По словам медика, добиться желаемого результата можно и без отчаянных попыток выйти на рекорд. Если нет желания выходить на школьный стадион или трижды в неделю посещать спортзал, то и не надо.

Для борьбы с сердечными патологиями и вредным холестерином хватит и простых упражнений (прыжки, приседания, взмахи рук и пр). Главное, чтобы человек делал их каждый день и не менее 10 минут в день.

Кстати, полезными в этом деле будут не только упражнения, но и пешие прогулки, занятия танцами и даже подвижные игры с детьми.