Эндокринолог рассказала, когда и сколько можно съесть мороженого без вреда для здоровья

Врач-эндокринолог Зухра Павлова предупредила о вреде чрезмерного употребления мороженого.

Чтобы не набрать лишние килограммы и избежать развития сахарного диабета, следует придерживаться определенной нормы. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, сколько мороженого можно съесть в жару.

- С точки зрения врача-эндокринолога, пользы в мороженом, например, пломбире, почти нет. То относительно небольшое количество белка и кальция, что содержится в молоке, фактические нивелируется большим количеством сахара и жира, - написала в своем телеграм-канале Павлова. - Фруктовый лед тоже содержит слишком много сахара и минимум витаминов.

Врач посоветовала заморозить свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок - такое лакомство гораздо полезнее классического варианта.

Она добавила, что есть мороженое нужно в первой половине дня, как и другие сладкие продукты. Это поможет избежать скачок сахара в крови.

- Если у вас есть лишний вес, то употреблять мороженое каждый день точно не стоит. Как и тем, кто борется с угревой болезнью, - акцентировала эндокринолог.

Она отметила, что только одно мороженое в месяц пройдет для фигуры незаметно, все остальное - излишество.

Ранее диетолог Ирина Бережная перечислила правила успешного похудения. Она акцентировала, что нельзя резко отказываться от еды и сразу начинать интенсивные тренировки - нужно подготовить свое тело. Начать стоит с йоги или пилатеса, после чего подключать силовые нагрузки.