Заставьте свой организм худеть быстрее: врач раскрыла, как это сделать без «волшебных таблеток»

Ускоряй метаболизм для быстрого похудения с этими советами.

Заставьте свой организм

Ускоряй метаболизм для быстрого похудения с этими советами известного врача-эндокринолога Зухры Павловой:

- Как разогнать обмен веществ, усилить метаболизм и заставить организм лучше худеть. Эта тема в последние несколько лет очень модная, - написала доктор Павлова в своем ТГ-канале.

По ее словам, этим пользуются многие нечистые на руки люди…

Быстрее худеть

Доктор Павлова обратила внимание, что «разогнать» метаболизм помогают самые простые способы:

• Забудьте про низкокалорийный рацион. Ешьте нормально, дайте организму энергию, чтобы справиться с физической нагрузкой. Здесь должен быть баланс: сколько съел, столько и потратил.

• Правильно спите. Ложиться нужно не позднее 23 часов, спать не менее 7-8 часов.

• Много двигайтесь. Не нравится спортзал, значит, идите гулять на свежий воздух. Так вы включаете в работу большее количество мышц. И не забывайте про утреннюю разминку, куда можно включить самые простые упражнения на растяжку.

• Пейте воду. Пейте вволю воды. Вот она реально улучшает метаболизм, потому что является активным участником практически всех процессов жизнедеятельности в организме. Считайте, сколько вам нужно в сутки: не менее 30 мл на 1 кг веса.

• Массаж, сауна. Тоже помогает, если нет противопоказаний. Но эффект дает кратковременный, и процедуры должны быть периодическими.

В общем, скептическое отношение к «волшебным таблеткам и курсам» помогут вам не попасться в лапы к мошенникам. А «подстегнуть метаболизм» можно совершенно бесплатно и безопасно!