Съел, и давление сразу подскочило: вы быстро забудете о гипотонии с этим

Доктор Жито рассказал, как избавиться от низкого давления с помощью питания.

Доктор Жито рассказал, как избавиться от низкого давления в домашних условиях:

- Теперь обсудим, что можно сделать для того, чтобы поднять давления при помощи питания. Давайте четко по пунктам и кратко, - заявил известный российский врач Алексей Жито.

Вы забудете о гипотонии с этим:

• Разнообразное питание. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, без уклонов в какую-то диету.

• Достаточный питьевой режим. Все помним про то, что на каждый килограмм массы тела мы должны выпивать не менее (!) 30 мл жидкости, минимум 50% которой должно быть чистой водой. Остальные – чай без сахара, кофе, цикорий, травяные чаи.

• Достаточное количество белка. Белок укрепляет сердечно-сосудистую систему. Улучшает работу мышц, а от эффективного сокращения мышц нижних конечностей зависит возврат крови обратно к сердцу.

• Не забываем про поваренную соль. В умеренных количествах хлорид натрия задерживает жидкость в сосудах, тем самым, повышается артериальное давление.

• Ешьте сыр. Он содержит много белка, кальций для сокращения мышц, поваренную соль и дополнительный важный момент - тирамин, который улучшает тонус стенок сосудов, что нормализует давление.

• Фрукты и овощи. Обязательно! Всегда и везде! Это источник витаминов, минералов, биологически активных веществ, углеводов, воды.

• Кушаем сложные углеводы. Предпочтение отдаем цельнозерновым злакам, овощам, кашам (не довариваем крупы!).

• Особого внимание заслуживают и соленые огурцы. Они содержат много соли и воды. Идеально для быстрого подъема давления, особенно с чаем и сыром.

• Теперь - про чай и кофе. Чай и кофе, как и все жидкости за счет объема воды, содержащихся в них, повышают давление.

• Травы. При пониженном давлении хорошо помогает элеутерококк, левзея — дальневосточная трава, золотой корень. Все они отлично повышают давление и продаются в аптеках.