Терапевт Ильинская: употребление одной чашки абрикосов поможет нормализовать давление и работу кишечника

Какую пользу для здоровья приносит употребление абрикосов.

По словам терапевта Тамары Ильинской, в абрикосах содержится достаточное количество бета-каротина, лютеина и зеаксантина – мощных антиоксидантов, защищающих клетки от повреждений. В дополнение к антиоксидантам абрикосы содержат флавоноиды, способные уменьшать окислительный стресс, который ассоциируется с разными хроническими заболеваниями, такими как ожирение, болезни сердца и т. д. Вдобавок фрукты насыщены витаминами А, С и Е.

Не хуже голубики

Благодаря тому, что в абрикосах присутствуют витамины А и Е, бета-каротин, лютеин и зеаксантин, вы может быть спокойны за свои глаза. А кожа ваша получит защиту от действия вредных факторов, включая ультрафиолетовое излучение солнца, курение, грязный воздух.

Нормализовать давление

– В абрикосах содержится калий – электролит, который играет важную роль в регулировании баланса жидкости в организме и кровяного давления, - утверждает Ильинская.

Печень и ЖКТ

Человеку нужно съедать чашку нарезанных абрикосов ежедневно в сезон. По словам терапевта, это позволит наполнить организм клетчаткой. Такой фрукт полезен для кишечной флоры и хорошего пищеварения.

Терапевт отметила, что некоторые исследования связывают потребление абрикосов с защитой печени от окислительного стресса, ведущего к ее воспалению.