О тонкой талии и не мечтайте: врач рассказала, как на самом деле влияют на здоровье обезжиренные продукты

Продукты с искусственно заниженным процентом жира могут быть вредны из-за добавок и сахара.

Неправильный путь к стройности

Мечтая о тонкой талии и стройных бедрах, многие люди идут к этому самым коротким путем – с минимумом временных и денежных затрат. А именно – покупая еду, которая имеет на упаковке отметки «био», «диетическое», «обезжиренный» и пр. Таким образом, производитель, словно говорит: «зачем мучаться, сидя на диетах, если можно есть все то же самое, что и прежде, но без вреда для фигуры»?

Тысячи российских покупателей верят этим обещаниям и ежедневно покупают, а после потребляют такие товары «для ускоренного похудения». Однако, так ли они полезны для здоровья, как написано на этикетке?

Врач-диетолог Марина Сорокина рассказала, что об этом думает.

- Я бы не советовала регулярно есть такие продукты. Так как в них может быть много совершенно не полезных химических добавок и сахара. Это касается, в большей степени, молочных продуктов. Ароматизаторы, загустители, красители и усилители вкуса – частые «соседи» в пачках с обезжиренным творогом, кефиром и прочих продуктах, - предупреждает медик.

Что есть, чтобы похудеть?

Как подчеркивает диетолог, для уменьшения веса будет правильным перейти на правильное питание. В частности, есть больше свежих овощей и фруктов (особенно те, которые принято считать малокалорийными – огурцы, кабачки, помидоры и пр). Также помогут уменьшить процент жира в теле бобовые культуры (нут, горох, фасоль, чечевица и пр.).

Но все эти усилия будут бесполезны, если не добавить в график дня спорт или любую другую физическую активность. Если нет времени или желания заниматься в спортзале, то можно взять за правило ежедневно ходить пешком на работу и домой.