Уберите всего один продукт из вечернего меню и через месяц станете на 5 кг легче

Продукты, богатые углеводами, сильно тормозят процесс похудения.

Утром - полезно, вечером – нет

Какой бы вы не покупали или пекли хлеб, он все равно будет изобиловать углеводами. А значит, похудеть с ним заметно не удастся. Тем не менее, полностью отказываться от любимого продукта (особенно, если вы печете хлеб сами дома) не стоит.

По словам нутрициолога Екатерины Кривошеиной, любые хлебобулочные изделия надо есть в первой половине дня. В противном случае это приведет к набору веса.

- Я не рекомендую есть хлеб вечером и на ночь, потому что с этим продуктом в организм попадают углеводы. сами по себе они не вредны. Но только, если их сразу начать расходовать – двигаться, делать упражнения и пр. Однако вечером двигательная активность большинство людей существенно снижается. А ночью мы и вовсе все спим. Таким образом, создаются идеальные условия для накопления лишних калорий и килограммов, говорит эксперт по питанию.

Чем перекусить вечером?

Если есть желание как-то «заморить червячка» вечером и ближе к ночи, то нутрициолог советует даже не смотреть в сторону хлебницы. Больше удовольствия и пользы для здоровья получите, если съедите кусочек отварного мяса, рыбы, сыра. Можно выпить стакан кефира и съесть один хрустящий хлебец, приготовить овощной салат на растительном масле и пр.

Только натуральные продукты могут быстро вернуть хорошее самочувствие, утолить голод и при этом совершенно не угрожать вашему здоровью и стройной фигуре, подчеркивает медик.

На такой диете можно всего за один месяц избавиться от 5 лишних килограммов.