Диетолог рассказала, какая привычка после еды замедляет пищеварительный процесс

Плохая привычка после еды, которая мешает похудеть.

Почему хочется прилечь

Многие люди после плотного принятия пищи испытывают потребность прилечь. На это есть свои причины. Одна из них, как считает врач-диетолог Василиса Пономарева, после еды организм начинает процесс пищеварение и для этого ему нужна энергия.

- Стоите вы прямо или ведете активный образ жизни после еды, в любом случае ваш организм тратить на эти действия энергию, что может привести к задержке или замедлению процесса пищеварения, - говорит специалист.

Когда организм находится после еды в положении лежа, наше тело сосредоточено на пищеварении и использует энергию для этого процесса.

И все же ложиться спать сразу после еды эксперт не советует, так как это может вызвать изжогу или проблемы с пищеварением. Если есть возможность, подождите около часа и можете полежать.

Что делать

Врач рекомендовала после еды сделать несколько вещей, чтобы процесс пищеварения не влиял на ухудшение самочувствия:

Прогуляться: короткая прогулка помогает отрегулировать уровень сахара в крови и улучшить пищеварение.

Можно сделать дыхательные упражнения, которые помогут успокоить тело и улучшить процесс пищеварения.

После еды в течении часа лучше сидеть или стоять. Так вы снизите внутрибрюшное давление, у вас не будет изжоги или проблем с пищеварением.

Избегайте напряженной деятельности, поскольку она может помешать пищеварительному процессу и вызвать дискомфорт.