Не просто усталость: недостаток сна приводит к быстрому набору лишнего веса

Врач рассказала об опасных последствиях нарушения режима сна.

А сколько спите вы?

Весь мир условно делится на «жаворонков» и «сов». Однако, как говорят врачи, совершенно неважно во сколько часов вы привыкли просыпаться. Гораздо значимее, сколько вы спите. Чем меньше часов вы проводите в постели, тем выше риски потерять здоровье.

Подробнее об этом рассказала врач-сомнолог Валентина Картушкова.

- Каждому человек, вне зависимости от возраста и профессии, необходимо спать не менее 7–8 часов. В противном случае здоровью будет нанесен серьезный ущерб. Проявиться это может как в частых простудных заболеваниях, так и расстройствах нервной или эндокринной систем, - говорит медик.

Как отметила Картушкова, особенно часто об этом забывают молодые люди. Они считают, что раз они прекрасно себя чувствуют после пары бессонных ночей, то их организм устойчив к подобным испытаниям. Но на самом деле это не так. Усталость может накапливаться и однажды вылиться в серьезные проблемы со здоровьем.

Чем грозит хроническое недосыпание?

По словам медика, у любителей ночных посиделок, вечеринок и просто тех, кто привык мало спать, уже к 35 годам наблюдается сбой в иммунном и гормональном статусе, страдает психоэмоциональное состояние.

Также у тех, кто пренебрегает сном, часто есть линий вес. Так как эндокринная система начинает сбоить из-за сбитых ритмов.

Впрочем, иногда набору веса способствует само времяпрепровождение в клубах и на вечеринках. Обычно люди пьют коктейли, едят закуски и ни в чем не отказываются себе. А ночью организм не успевает все это переварит, в итоге, это приводит к потере стройности.

Проблемы от недосыпа могут проявиться также и в работе ЖКТ, печени, мозга и опорно-двигательного аппарата.