Не навреди: три причины, из-за которых свежевыжатые фруктовые соки нельзя считать исключительно полезными

Диетолог рассказала, почему свежевыжатые фруктовые соки нельзя пить столько, сколько хочется.

Вся польза в стакане

Сегодня почти в каждой семье есть масса современных кухонных гаджетов, упрощающих быт. Один из самых популярных – соковыжималка. И лето – пиковый сезон для ее использования.

Однако врач-диетолог Марина Сорокина не рекомендует использовать прибор каждый день. Как, собственно, и пить собственноручно приготовленный напиток столько, сколько хочется.

Почему нельзя часто пить натуральный фруктовый сок?

По словам диетолога, свежевыжатый сок содержит в себе много полезных микроэлементов. Однако, к примеру, клетчатки, которая способствует нормализации работы ЖКТ, нет вовсе.

- А вот сахара в таких напитках больше, чем требуется. Поэтому у любителей фрешей повышены риски обрести лишний вес, - предупреждает эксперт.

Также Сорокина отметила, что у регулярного употребления фруктовых соков есть три негативных последствия, которые проявляются в 90 процентах случаев.

Бесконтрольное потребление свежевыжатых фруктовых соков приводит к быстрому набору лишних килограммов. Для примера: в одном яблоке, массой 200 гр., содержится около 20 гр сахара. Но, чтобы приготовить один стакан сока, понадобится три яблока, соответственно и сахара в напитке будет в 3 раза больше – 60 гр. Столько сахара нет даже в чае сладкоежек со стажем.

Избыточное употребление натуральных соков часто провоцирует раннее старение кожи. Так происходит из-за ухудшения выработки коллагена.

На фоне изобилия в рационе фруктовых соков может начать «сбоить» поджелудочная железа. Это случается, так как в составе напитков очень много фруктовых кислот и избыточного содержания сахара. Такие вещества убивают красоту и сокращают время жизни.