Тренер перечислила тренировки, которые улучшают не только фигуру, но и мыслительные способности

Чтобы мозговая активность всегда была на высоте, надо регулярно заниматься спортом.

Как сохранить здоровье мозга на долгие годы?

Самый простой способ сохранить ясность ума и быстроту логических размышлений – регулярно решать математические задачки, играть в шахматы, учить стихи и иностранные языки. Однако на такие «подвиги» готовы далеко не все люди. Некоторые честно признают, что им не хватает усидчивости, способностей и времени для этого.

Как же быть?

Тренер Роман Прутько для таких людей рекомендует им занятия спортом. Но не всеми подряд, а лишь некоторыми, которые развивают не только фигуру и силу мышц, но и тренируют мыслительные операции.

Спорт, полезный для мозга

По мнению эксперта, помочь в этом могут три разновидности спорта?

• командные игры с мячом (волейбол, баскетбол, сквош, теннис). Играя в них, человек тренирует не только координацию, но и интуицию, скорость реакции, учится мыслить на два шага вперед. Таким образом спортсмены получают не только прекрасное сильное тело, но и способность обыгрывать соперников в уме, совершать «многоходовки», итогом которых будет победа. По словам Романа Прутько, любые игры с мячом подобны в некотором роде интеллектуальной игре в шахматы.

• плавание. Частые занятия в бассейне или на открытой воде улучшают состояние вен, активизируют обмен веществ, разрабатывают легкие, укрепляют спину, а еще положительно влияют на работу мозга. Более того, тренировки способствуют обогащению крови кислородом, а значит и скорость мыслительных операций будет выше, чем прежде.

• скандинавская ходьба. Ученые из Англии выяснили, что такая физическая активность способствует улучшению памяти, внимания и концентрации. Помимо этого, любители долгих прогулок больше склонны к легкому завязыванию новых отношений и способны лучше определять «на глаз» насколько перед ними искренний и добрый человек.