20 вишен заменят одну таблетку аспирина. Врач-нутрициолог перечислил полезные свойства ягоды

Названы 4 веские причины, из-за которых нужно есть вишню каждый день.

Сезон ягод

У вишни много достоинств, не зря врачи советуют ее есть в сезон ежедневно, хотя бы по чуть-чуть. Фолиевая кислота, калий, кальций, магний, железо и много витамина С, вот что содержит в себе эта маленькая ягода. По словам врача-нутрициолога Игоря Михайлова, не только эти полезные вещества делают вишню практически лечебной.

Нутрициолог считает, что ни одно женское меню не должно обходиться без чашечки вишни, особенно в сезон.

Для пищеварения

Михайлов отметил, что одна из причин есть вишню - клетчатка, которая оказывает самое существенное положительное влияние на желудочно-кишечную систему. Нормализует уровень сахара в крови, а главное является источником витаминов группы В.

Улучшает сон

В ягодах содержится мелатонин — гормон сна, вызывающий усталость. Когда наступает сумрак, организм начинает вырабатывать мелатонин, сигнализируя о переходе в ночь. Вишня помогает увеличивать количество мелатонина в организме и обеспечивать приятное чувство усталости.

Красота вашей кожи

По мнению нутрициолога, вишня необходима женскому организму. Вернее ее растительный пигмент антоцианин, антиоксидант. Он вступае в решительный бой со свободными радикалами в организме — врагами нашей кожи.

Кроме того, антоцианы способствуют развитию соединительной ткани, что предотвращает целлюлит.

От головной боли

Врач рассказал, что антоцианы также обладают обезболивающим эффектом. Согласно исследованию, 20 вишен по силе действия эквивалентны одной таблетке аспирина.