С такой диетой и мороженое можно. Диетолог рассказала, какие нормы нужно соблюдать

Сбросить вес вам поможет один диетический трюк, при котором можете есть все, что хотите.

Диета и мороженное

Любая диета запрещает есть мороженное, но разве можно в летнюю жару отказаться от любимого лакомства. Если вы будете четко следовать советам врача-диетолога Татьяны Игнатовой, то лишние калории вам не страшны.

Если вы не будете превышать суточную норму метаболизма и по-прежнему потреблять от 250 до 500 калорий ниже нормы, вес будет продолжать уходить автоматически.

- Все очень просто, организм столкнется с дефицитом калорий, - говорит врач.

Гибкая диета

Благодаря такой диете вы избежите переедания, в том числе и компульсивного. Это расстройство пищевого поведения, при котором больные неоднократно становятся жертвами периодической тяги к еде.

Компульсивное переедание сопровождается эмоциональным напряжением, когда обычно едят жирную или сладкую пищу до сильного чувства сытости.

«Гибкая» диета не подразумевает, что вы сможете удобно расположиться на диване с мороженым или пиццей каждый день.

Придерживайтесь своих макроэлементов и микроэлементов, готовьте свежие и сбалансированные продукты и тренируйтесь так часто, как вам нравится, в течение недели, не подвергая себя давлению, советует диетолог.