Почему вам хочется сдохнуть от перемены погоды, и что с этим делать

Если вы тяжело переносите смену погоды.

Почему вам хочется сдохнуть

Если вы тяжело переносите смену погоды, это повод обратить внимание на здоровье, уверена доктор Лебедева:

- Здоровый человек должен переносить перепады погоды достаточно спокойно. А если лето вас совсем не радует, что-то постоянно болит, вы не высыпаетесь, чувствуете себя разбитым и измученным, стоит пройти обследование, - советует всем врач-эндокринолог Зухра Лебедева в своем ТГ-канале.

От перемены погоды

По ее словам, самая простая диспансеризация – осмотр терапевта и общие анализы уже смогут многое рассказать.

Это может подстегивать негативные реакции организма на смену погоды:

• Затянувшийся стресс. Особенно работа без выходных и отпусков. (кстати, устойчивость к стрессу напрямую зависит от количества мышечной массы: чем больше мышц, тем легче мы справляемся со стрессом. Опять же растрачиваем кортизол на тренировках).

• Недолеченные болезни. Даже кариозный зуб!

• Нарушение суточных ритмов, особенно если засыпаете после 12 ночи.

• Лишний вес: избыток жировой ткани – это внутренние воспаления, которые ослабляют организм и иммунитет.

• Нездоровое питание. Слишком много сладкого (газировки, плюшек), жареного и жирного. А еще продуктов, провоцирующие избыточное гликирование (майонез, сладкие соусы).

• Злоупотребление алкоголем.

Что с этим делать

Многим ходить по врачам некогда, поэтому доктор Лебеда советует, если накрывает слабость, пропить курс адаптогенов (но потом все равно к врачу!):

• Витамин С - 1000 мг в сутки на сытый желудок,

• Китайский лимонник или женьшень (только утром! Они очень бодрят),

• Витамин Д3 (его вообще нужно пить в любое время года, но начните хотя бы сейчас).

• Пейте больше воды! Она помогает выводить токсины, в том числе, которые образовываются из-за избыточного количества гормонов стресса.