Лежишь и худеешь: назван самый «ленивый» способ избавления от лишних килограммов

Диетолог рассказала про дыхательную гимнастику, от которой можно легко похудеть.

Ленимся правильно

Идеальное тело и крепкое здоровье хотят все, но как его получить, если нет сил противостоять соблазнам и заниматься в спортзале?

Врач-диетолог Оксана Дмитриева рекомендует в таких случаях обратить внимание на новую методику избавления от лишнего - с помощью особого дыхания. Более того, она уверяет, что для достижения нужно результата будет достаточно тратить всего 15-20 минут в день.

Суть методики - в обеспечении достаточного количества кислорода ко всем клеткам в организме. Ведь именно этот элемент помогает нам становиться стройнее. А вдобавок - и умнее.

Чем полезна дыхательная гимнастика?

Правильное спокойное дыхание помогает решить сразу несколько проблем. Вот часть из них:

• уменьшает чувство голода

• активизирует пищеварительный процесс

• способствует расщеплению жира

• пополняет запасы энергии в организме

• укрепляет иммунитет

• повышает стрессоустойчивость.

Как правильно дышать, чтобы похудеть?

Успех предприятия во многом зависит от правильного выполнения «гимнастики».

Для этого лучше проснуться чуть раньше привычного.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и старайтесь активно дышать животом. Делаем вдох — живот округляем. Выдох — втягиваем. Выполнять упражнение надо в течение 3-5 минут.

Затем нужно выполнить тоже самое, но лежа на ровной поверхности.

Главное - не торопиться и не отвлекаться на посторонние дела, шумы. Лучше послушайте себя, свое дыхание или биение сердца. Это полезно.