Диетолог: кабачки - лучшее блюдо в меню худеющих людей

Для эффективного похудения специалист посоветовал есть обычные кабачки.

По всем параметрам

Несколько условий, которые следует соблюдать при похудании: низкокалорийное питание, отсутствие лишних перекусов, большое количество клетчатки в рационе.

Если у вас нет противопоказаний, то диетолог Михаил Гинзбург посоветовал включить в свое меню кабачки. Это продукт, регулярное употребление которого поможет похудеть, считает специалист.

Несомненное преимущество кабачков - их «фантастически низкая» калорийность, отмечает эксперт.

Особое значение

Диетолог отметил, что овощ дает долговременное ощущение сытости. Эту способность кабачкам обеспечивают пищевые волокна. Их получение – это целый ряд положительных эффектов для организма: в частности, они предотвращают резкие всплески уровня сахара в крови, снижают содержание холестерина.

Пищевые волокна замедляют всасывание питательных веществ из продуктов питания, и как результат, человек дольше чувствует себя сытым. Они замедляют всасывание сахаров, молекул жирных кислот, отметил эксперт.