Холодильник вам не союзник: врач рассказала, как лучше всего утолять жажду летом

В жаркую погоду пить сильно охлажденные напитки опасно для здоровья.

Какой напиток лучше пить летом?

Современная пищевая промышленность предлагает множество разнообразных напитков для утоления жажды - от фруктовых и овощных соков до лимонадов. Некоторые люди предпочитают экономить деньги и варят домашние компоты или делают морсы. Однако ничего из этого списка не способно качественно утолить жажду.

- От сладких соков жажда только усиливается. Плюс организм получает конскую дозу сахара, совершенно неполезного для здоровья. Лимонады имеют в составе не только стакан сахара, но и химикаты, от которых быстро сдают печень, почки, желудок и другие органы, - предупреждает врач-нутрициолог Екатерина Лыкова.

Медик рекомендует всем россиянам в жаркую погоду пить только воду комнатной температуры. Она и жажду быстро утолит и не причини никакого вреда фигуре.

Какая вода лучше?

Не секрет, что в самые жаркие дни люди предпочитают пить воду из холодильника. Такую привычку нутрициолог назвала не просто вредной, но и опасной.

- От переохлаждения может заболеть горло, развиться ангина или другое заболевание. При неблагоприятных обстоятельствах болезнь может растянуться на недели, - акцентирует специалист.

В частности, ледяная вода способна вызвать спазм сосудов и нарушить кровоток в сосудах.

Сколько можно пить?

Если у вас нет заболеваний печени или почек, то допустимо в особо жаркие дни выпивать больше 3 литров воды.

Однако при наличии каких-либо болезней (особенно, связанных с щитовидной железой), лучше ограничивать объемы потребляемой жидкости. Причем учитывать надо не только воду или чай, которые пьете в течение дня, но и супы, которые каждый второй россиянин любит съедать на обед.