Медик объяснил, как правильно обливаться холодной водой

Неправильное занятие оздоравливающими процедурами может привести к проблемам со здоровьем.

Специальная методика

Как рассказал врач-терапевт Игорь Веселов, существует специальная методика, которая позволят эту оздоровительную процедуру делать правильно без вреда для здоровья. Иначе можно получить обратный эффект: переохлаждение, удар по сердечно-сосудистой системе организма или появление простудных заболеваний.

Чтобы этого не случилось обливаться холодной водой нужно уметь, учитывая все особенности и правила этого важного занятия. При этом, Веселов подчеркнул, обливание укрепляет здоровье, а также помогает человеческому организму выводить токсины. Эту процедуру можно проводить и летом, и зимой.

Готовим тело

Врач посоветовал, перед тем, как принять холодный душ тело лучше разогреть с помощью физических упражнений. Спорт может стать хорошей подготовкой перед обливанием. Также специалист отметил, что если человеку холодно, тогда обливание может нанести вред, поэтому в таком состоянии не стоит обливаться холодной водой.

Доктор запретил делать эти процедуры, если уже есть проблемы со здоровьем, например, высокая температура тела или какие-либо другие противопоказания. Также важным фактором является напор воды. Эксперт советует обливаться самостоятельно (то есть из ведра или таза), потому что сильная струя холодной воды способна навредить организму.