Диетолог дала 4 совета, как избавиться от лишней кожи после похудения

Проблему с лишней кожей можно решить соблюдая простые рекомендации.

С проблемой лишних объемов кожи после большой потери веса сталкиваются многие. Диетолог Оксана Смирнова считает, что не обязательно обращаться к пластической хирургии, эта проблема решаема. Просто соблюдайте рекомендации и не торопите события.

Не спешите худеть

Обвисшая кожа появляется именно у тех, кто в погоне за красотой резко сбрасывает лишние килограммы. Но у нашей кожи есть определенный запас прочности и эластичности. Когда мы прибавляем в весе или теряем его, кожа расширяется или сокращается. При быстром похудении она просто не успевает привыкнуть к новым формам и провисает.

Не забывайте о спорте

Физические нагрузки - важнейший компонент любого режима, который связан с потерей веса. Те, кто надеются похудеть только благодаря диетам, по мнению Смирновой, совершают грубейшую ошибку, ведь упражнения не только помогают похудеть быстрее, благодаря им на теле формируются мышцы. Кожа быстрее примет новую форму, практически без провисания.

Больше воды

Диетолог рекомендовал обязательно соблюдать водный баланс. Это означает, что вы должны выпивать в день не менее 8-10 стаканов воды, чтобы обеспечить кожу достаточным количеством жидкости, которая ей необходима. Смирнова обратила внимание на то, что кофе или чай не учитываются, а алкоголь, напротив, заставляет нас терять жидкость.

Массаж тела

Не ленитесь. Простейший массаж тела поможет сохранить тонус кожи в период потери веса. Тем более, вы можете делать его сами при помощи косметического масла, отличным средством является кокосовое, которое способно увеличить содержание витамина Е в кожи. Это помогает стимулировать выработку коллагена и эластина, что увеличивает эластичность кожи. Кроме того, ежедневно используйте лосьон для тела - он поможет сохранить прочность кожи.